Running diary: week 3: 1/2 M CPC-loop

Ma: vandaag werk ik van thuis uit. Veel inhaalwerk en voorbereidend werk dat ik achter de computer mag voltooien…vervelen zal ik me niet. Het rustige duurloopje lonkt naast me op het schema….8 km’tjes.  Geïnspireerd door O. Verhaege en het effect van een Mental Training, bedenk ik dat ik het eigenlijk steeds moeilijk heb om de […]

Lees Meer

Running diary: week 2: 1/2 M CPC-loop

Zo…de knoop is doorgehakt!! Geen 1/2 M in Parijs, maar wel de 1/2 M CPC-loop in Den Haag. Deze wilde ik voorheen ook al eens meelopen, maar er kwam steeds iets tussen. Bovendien valt dit maar een week later dan Parijs, zodus…een beter alternatief kan ik me niet wensen. Vol goeie moed wil ik me […]

Lees Meer

Running diary: week 1: 1/2 M CPC-loop

Het is begin januari 2020 als ik mijn schema aanpas voor een halve M. Mijn oog valt op de halve M van Parijs….     Parijs… Een stad waar ik -in een ver verleden- mijn echtgenoot beter leerde kennen tijdens een schoolse daguitstap. Een stad waar we -met een deel van de familie- op een zomerse […]

Lees Meer

Running diary: week 7: 1/2 M CPC-loop

Een raar begin voor een weekly Running Diary, daar het reeds week 7 is als ik er eindelijk aan begin. De hoofdreden hiervoor is de grote ‘werkdrukte’ -lees ‘stress’- op school. Om heel kort te zijn…ik heb het gevoel dat het mij hier aan’t ontglippen is…er komt zoveel op ons af en we moeten maar […]

Lees Meer

Kerstvakantie en het Nieuwe Jaar 2020

De kerstvakantie….meestal niet mijn favoriet, omwille van de vele feesten. Maar dit jaar genoten van het terug mogen hardlopen, de rustige -halve-werkdagen en vooral ook…de super relaxte ‘off-dagen’ waar helemaal niets moest, enkel mocht….

Lees Meer

De spontane, ontspannen loopjes…

Gisteren las ik op het digitaal platform van ‘Runner’s world’ een koptekst met als titel:   ‘Waarom ontspannen hardlopen een intensieve training makkelijker kan maken’. Ik zag de titel en dacht gelijk: ‘ha, lekker rustig ontspannen in een trager tempo lopen’. Het artikel had ik toen nog niet gelezen. Ik bedacht dat ik precies wel […]

Lees Meer

Terug van weggeweest…Zone 1

Hier zijn ze weer…de trage zone 1-loopjes. Met een hartslag die 10 slagen sneller klopt dan vorige jaren, is het duidelijk dat er aan de basisconditie gewerkt dient te worden. Trainingsweek 1 is alweer voorbij. Gezien de knieval van de week ervoor, hebben we het rustige opbouwschema nog iets meer aangepast. Het testloopje verloopt volledig […]

Lees Meer

Nieuwe doelstellingen…nieuwe perspectieven.

Nieuwe doelstellingen betekent ook weer uit die comfortzone komen en een aantal dingen wijzigen tov vroegere trainingen of…juist terug gaan naar de begintrainingen. Eigenlijk is het meer begintrainingen en latere trainingen met elkaar gaan combineren. Wat dit nu juist betekent voor mij: Rustiger/trager lopen:Lijkt simpel en leuk, maar er zit een addertje in het gras. […]

Lees Meer

After a long time…

Wat is het lang geleden dat ik nog eens iets wou schrijven over mijn ‘Runningperikelen’. De 5 maanden lange uitval heeft niet zoveel goeds gedaan aan mijn ‘Runners-moraal’. Verschillende consultaties en onderzoeken verder beginnen we eindelijk een beeld te krijgen over de hele situatie. Leuk is iets anders, maar we zullen het ermee moeten doen, […]

Lees Meer

Over pronatie, supinatie en overpronatie

Goh.. termen die in de hardloopwereld wel degelijk gekend zijn… toch als je blessureproblemen ondervindt gerelateerd aan je looppatroon. Orthopedie was, euhm…is een vak dat bij nooit aangeslagen is. Het ging het ene oor in en het andere gelijk weer uit. Zelfs nu dit vak een onderdeel van mijn eigen les is, blijft een gedeelte […]

Lees Meer

To perform or not to perform

Presteren…PR’s lopen…bij de eerste 10 eindigen…of…eerste helft…of eerste 3, zelfs op nummer 1…of bij de laatste!!  Ik ben overal wel eens terechtgekomen tijdens een wedstrijd of evenement. In begin dacht dat ik enkel via een goede of minder goede training op één van voorgenoemde plekken zou eindigen, maar niets bleek minder waar. Ik weet meestal […]

Lees Meer

De naweeën van een Marathon

Al schrijf ik het niet graag en het te horen krijgen van, de meestal niet-lopende populatie…hum, nog minder graag, maar het lopen van die eerste marathon hakt er precies serieus in. Fysiek liggen we al een paar maanden uit en mentaal…nu…je  kunt al raden wat het ‘niet-kunnen-lopen doet met mijn mentale gesteldheid!! Natuurlijk verliep mijn voorbereidende […]

Lees Meer

De eerste sneeuw….

Verdorie…thuiskomen terwijl de eerste sneeuwvlokjes naar beneden dwarrelen en langzaamaan een mooi sneeuwtapijt vormen. Dit nodigt uit voor een winterse Run. Maar…mocht ik nu nog steeds niet lopen vanwege een voetkwetsuur? Helaas Pindakaas…dat klopt nog steeds!! Wandelen is voorlopig ook nog geen optie…eerst laten genezen. Alhoewel ik dit toch eens moet navragen. Hoe goed ik […]

Lees Meer

Drie weekjes verder in 2019…

Lange tijd geleden dat ik mijn blogje nog eens open kan doen. Ideeën genoeg om neer te pennen, maar zeer weinig tijd en als ik de tijd had, dan wist ik niet hoe te beginnen. Ondertussen is het alweer 3 weken geleden dat we het Nieuwe jaar met een klinkend glaasje ingingen, terwijl we de […]

Lees Meer

‘Maraton Valencia Trinidad Alfonso’

‘Maraton Valencia Trinidad Alfonso’….een hele mond vol …een voorbode voor wat komen gaat! Begin deze week liep ik nog een laatste loopje met Marijke, een heerlijk, rustig 10 km rondje dat me een beetje geruststelt. De onbeheersbare vlinders in mijn buik zijn ondertussen wat onder controle, grotendeels door de drukke week op school. Vrijdag in […]

Lees Meer

MSV W16: het laatste trainingsweekje

Bam….we zitten al aan de laatste trainingsweek. De km’s worden reeds goed teruggeschroefd…nogal fiks teruggeschroefd als je het mij vraagt. Ik kan het niet laten om er toch een aantal km’s aan toe te voegen, lijkt me anders totaal niet haalbaar om 42.2 km te gaan lopen volgende week. Maandag starten we dan met het […]

Lees Meer

MSV W 15: een beetje improviseren en we maken er een kapelletjestocht van…

We zitten in de afbouwfase…Goh, in principe heb ik vrijdag mijn laatste lange duurloop gelopen, maar gezien er maar 18 gelopen km’s bijzaten van de 25 km, zou ik vandaag toch nog graag een 10 miles eraan toevoegen. Het schema dat ik momenteel volg bezit sowieso erg weinig totaal aantal week-km’s, maar gezien mijn blessure […]

Lees Meer

MSV W 15: ik bevind me op de rollercoaster…

Winter is coming… Vrijdagochtend…een bedeesd zonnetje maakt haar intrede in de koude ochtendlucht. Ik voel de bevroren grassprietjes onder mijn voeten kraken als ik bij de paardenstallen aankom. Het ongeduldige gehinnik van de paarden in de buitenstallen zorgt voor witte wolkjes in de vrieskou. Gosh…ineens voelt het als winter. Voor de tijd van het jaar […]

Lees Meer

MSV W13: Mentally preparing for my first long run… (again)

De laatste keer kiné alweer en dan is het aan mezelf om de oefeningen verder te blijven doen. Natuurlijk sta ik elke dag te springen om de core-workout,  het stretchen en het foamrollen met volle goesting te doen… Niet dus!! Gewoon gaan lopen is zoveel plezanter en makkelijker als dat lichaam niet getergd is met […]

Lees Meer

MSV W12: Eindelijk terug lucht in mijn longen

Deze week zetten we in met een herfstwandeling met de hondjes. ’s Morgens vroeg zodat we weinig andere wandelaars tegenkomen. Altijd weer spannend als we Flynn erbij hebben. De wandeling verliep redelijk vlot, tot… de laatste km thv een blinde bocht. Ik zie Flynn plots gaan liggen….agghhh, dat betekent alleen maar dat er een hond […]

Lees Meer

MSV W11: de herfst doet zijn intrede

Geen breuk…geen barstje….wel een ferme kneuzing onder de bal van mijn voet, maar….lopen mogen we!! Dus, pakken we de draad terug op….conditie is nul komma nul….tja, dan maar met kleine loopjes terug opbouwen. Het is half oktober en de T° is nog steeds zo’n 25°C…Rampzalig voor mij, want dan lijkt het nog erger gesteld met […]

Lees Meer

MSV W9-10:

Tja….de voetblessure heeft me nog steeds in de ban. Er staat maar 3 dingen op het dagschema voor week 9 en 10, nl ‘PIJN VOET-+++’ en uiteraard ‘Kiné’!! Om zekerheid te krijgen dat we niet te maken hebben met een barstje of een stressfractuur heb ik voor maandag een RX laten vastleggen. 14 oktober….hier in ons […]

Lees Meer

Hiking Madeira: van Veredo do Arieiro naar Pico Ruivo

Eén van de wandelingen waar ik helemaal naar uitgekeken heb, is die van Pico do Arieiro naar Pico Ruivo. Ook al zijn we al heel wat steile wegen gewend ondertussen….de weg naar de Veredo do Arieiro via het éénbaansvak in de heuvel is steil, met momenten heel erg smal en de vele, scherpe bochten begeleiden […]

Lees Meer

MSV W8: levensloop en fietscafé…

Vorig weekend tijdens de eerste ‘Yasso-training’ doodleuk op de top van een dikke kei getrapt. Na een eerste felle steek, verdween de pijn redelijk snel en dacht ik er verder niet meer over na. Zondag vertrekken we voor een duurloopje van 10 km….de eerste 2 km zijn hels, de pijn schiet door mijn voet en […]

Lees Meer

MSV W4: de langverwachte consultatie bij de sportarts.

Maandagochtend op vrije consultatie tussen 9.00-10.00u bij de sportarts na 2 weken verlof van desbetreffende drukbezette arts. Onnodig te zeggen dat je in de wachtkamer een patiënten-aantal aantreft om ‘U’ tegen te zeggen. En dat om nog maar net 2 minuten na 9u. Anderhalf uur en een kwartier later sta ik terug aan de auto […]

Lees Meer

MSV W3: Mijn eerste tientje…(terug)

Gisteren… rustdag… kiné, meefietsen met een lopende Bart, schoolvoorbereidingen en paardrijden volstonden volkomen. Trouwens 3 dagen na elkaar lopen, is wellicht nog wat teveel van het goede. Geen zin om met de auto naar een ‘offroad-plekje’ te rijden, dus…loopkleren, schoenen, oortjes, gsm…en hop…poort open en off we go!! Ik kies de weg naar het bos […]

Lees Meer

MSV W3: Begint het tij te keren?

Over een Setback gesproken!! Zondagochtend…nog steeds stekende pijn. Al 4 dagen rust gehouden in de hoop dat miss Gluteus en miss Piriformis zich terug normaal gaan gedragen. De lange autorit naar en van Koksijde was nefast voor deze 2  ‘oo zo noodzakelijke’ loopspieren. De moed der wanhoop viert hoogtij, terwijl mijn humeur in een loodzware […]

Lees Meer

MSV W2: De Runway Run in Koksijde

De week begint met een leuke run, samen met Tony en Peter in de bossen van Kattevenia. Het is de eerste keer dat ik samen loop met deze 2 heren, dus op voorhand werd even afgestemd wat en hoe. De bossen van het Nationale Park zijn voor mij geen onbekenden, maar het bepalen van de juiste […]

Lees Meer

MSV W1: Doen alsof…

Doen alsof…doen alsof om de moed niet te verliezen, om niet weg te zakken in de frustratie en vooral doen alsof om de handdoek niet in de ring te gooien. Het begint zwaar door te wegen…die blessure. Dachten ze in het begin enkel te maken te hebben met een eventuele bursitis en Piriformissyndroom?? Wel, helaas…er […]

Lees Meer

Goodbye July…Hello August

Ondertussen zijn we alweer 6 augustus en de buitentemperatuur is 31° – 34°C. Dit jaar  hebben we: ‘a really long hot summer’. In Limburg zelfs een long hot hittegolf!! ’s Nachts koelt het maar mondjesmaat af en de ventilators draaien volop overuren hier in onze oude hoeve. Buiten de laatste 2 nachten kan ik redelijk […]

Lees Meer

Het kleinere eiland: Porto Santo

Deze ochtend de Ferry, Lobo Marinho, genomen om 8.00u… Daar we even naar de parking moesten zoeken en hierna nog naar een uitgang, moesten we ineens hollen om nog op tijd in te checken….stressmomenten die ik liever uit de weg ga. Maar…even later konden we terug rustig ademhalen op het tweede dek, terwijl de zon […]

Lees Meer

De vier loopjes van Juli…

Hum…4 loopjes…OMG!! Ok, toegegeven…het is warm…echt warm, maar dat is niet de echte reden dat ik mààr aan vier loopjes kom. Huisarts, osteopaat, sportarts, echo + Rx en kiné stonden op het vaste menu deze maand… en…in die volgorde!! Nadat ik in Madeira weinig tot geen last meer -dank u, osteopaat- ondervond, achtte ik het […]

Lees Meer

Porto Moniz in Madeira

Wat te doen vandaag? Even kijken in het zelfgemaakt reisboekje en we sprokkelen een aantal ‘bezienswaardigheden’, zoals dit online zo mooi weergegeven wordt, bijeen. Bedoeling is om in Quinta Grande de kabelbaan naar beneden te nemen en een wandeling te maken in de wijnvelden en bananenplantage van Faja dos Padres. Hierna te lunchen in het […]

Lees Meer

Hiking Madeira: Ponta de Sao Lourenço

Onze eerste dag in Madeira…Gisteren aangekomen, huurauto afgehaald, naar Sao Martinho gereden, moeten wachten alvorens we het appartement in mochten, verfrissen en dan heerlijk iets op de zeedijk gaan eten. Genietend van de ondergaande zon, was de avond zo voorbij. Te voet op de terugweg naar het appartement werden we ons al onmiddellijk bewust van […]

Lees Meer

Goodbye June…hello July

Lopen in Juni…nou…hier kunnen we – helaas – vreselijk kort over zijn!! Ik liep welgeteld 20,1 km met nog enkele kleine wandelingen ertussen. 20,1 km…. en dat alleen door bijeengesprokkelde km’s in een poging terug te starten…hopeloos!! De Piriformis heeft met nog steeds in haar greep…een osteopatische behandeling en dagelijkse oefeningen bieden enige verbetering, maar […]

Lees Meer

Let’s talk about… blessureleed (2.1)…en hopelijk de Restart…

Na 4 weken de schoenen in de kast te moeten houden, waagden we gisteren eindelijk een kans op herstarten. Ok, de erg drukke, maar vooral ‘zittende’ periode op school kwam van goed van pas. Alhoewel…’zittend’… is nu niet echt bevorderend voor het herstel van een piriformis. Verslagen werden al staande getypt…gek zicht, maar het hielp!! […]

Lees Meer

Video: Throwback Lissabon (3): Sintra: Castelo dos Mouros.

Time to momo’…een charmant reisgidsje, dat we nog net voor de vlucht naar Lissabon in onze handen kregen, dreef ons naar Sintra. Het stadje is ten noordwesten van Lissabon gelegen en heeft heel wat bezienswaardigheden in petto. We namen de metro tot Rossio, stapten over in de trein en 40 minuutjes later stonden we in […]

Lees Meer

Throwback Lissabon (3): Sintra

‘Time to momo’…een charmant reisgidsje, dat we nog net voor de vlucht naar Lissabon in onze handen kregen, dreef ons naar Sintra. Het stadje is ten noordwesten van Lissabon gelegen en heeft heel wat bezienswaardigheden in petto. We namen de metro tot Rossio, stapten over in de trein en 40 minuutjes later stonden we in […]

Lees Meer

Oververhitting hond (2)

“BAH…ging ik een paar weken geleden op mijn strepen staan, omwille van niet-deelname aan de clubwedstrijd (hoge zomer-T°), maak ik deze week een cruciale fout tijdens de training. Vrijdagavond…19.30u…training canicross op de Teut in Zonhoven…. (cfr. Oververhitting Hond (1))”   Hoe oververhitting (hyperthermie) herkennen (kort)*: *  Hijgen,  Hijgen is hun manier om de overtollige warmte te […]

Lees Meer

Oververhitting Hond (1)

BAH…ging ik een paar weken geleden op mijn strepen staan, omwille van niet-deelname aan de clubwedstrijd (hoge zomer-T°), maak ik deze week een cruciale fout tijdens de training. Vrijdagavond…19.30u…training canicross op de Teut in Zonhoven….Een hele week is het rond 17°-18° C geweest, ideaal om vrijdagavond met de honden naar de training te vertrekken. Beide […]

Lees Meer

Hiking the Ninglinspo

Nou ja…van hiking was vandaag geen sprake…eerder een verkorte versie van een wandeling. Namiddag vrij, mooi weer en een maandag…wat nog meer om een mooie wandeling met de honden langs de Ninglinspo te maken. In het weekend en de zomermaanden is het hier vaak een drukke bedoening, want het heeft de naam één van de […]

Lees Meer

Goodbye May…Hello June

Wat is het weer snel gegaan…alweer een maand voorbij. Mei 2018 kunnen we vooral bestempelen als de warmste maand dit jaar. Ondanks dat we geen ochtendloper zijn, hebben we geleerd om in de vroege uurtjes van de ochtend te gaan lopen. Na een eerste, eerdere mislukte poging, lukte dit de verdere keren zonder problemen. Het […]

Lees Meer

Let’s talk about…blessureleed (2): Piriformis Syndroom

We hebben het weer vlaggen…het Piriformis Syndroom doet zijn opmars. Het is niet de eerste keer dat ik die vervelende last van dat PS ondervinden mag. Jaren geleden heeft dit Syndroom me al eens een keertje uitgeschakeld voor een paar maanden. Ik wist toen niet goed waar het vandaan kwam. Er volgde een periode van […]

Lees Meer

De clubwedstrijd ‘Mijn Hond Genk’

Op voorhand mogen we al gaan trainen op het parcours. Ik loop met Maylin, dus dat wordt enkel de korte afstand. Deze zal voor haar al pittig genoeg zijn, misschien zelfs net iets te lang. Het eerste stuk is vrij vlak, open en met brede wegen. Hierna volgt het technische deel in de kuilen en […]

Lees Meer

My struggle to become a morning runner…

Hier gaan we dan…het mooie, warme zomerweer doet me weer realiseren dat ik maar best in de vroege ochtend ga lopen….Vroege ochtend…Woaatt?? Niet dat ik laat opsta…nee, maar vooraleer ik me op gang krijg tijdens die rustige ochtend uurtjes…nou, dat duurt toch wel even. Maar…we gaan het proberen, want wat is er nu leuk aan […]

Lees Meer

Re-program schedule….F1W1: road to Valencia

Zoals ik eerder deze week al aanhaalde, lag er een nieuw schema in de bus…een schema die me naar Valencia mag begeleiden of toch al een gedeelte ervan, want het is nog een eindje tot aan die marathon. Dit keer maken we niet meer de fout te wachten met inschrijven…Nope, we ‘zijn’ al meteen ingeschreven!! […]

Lees Meer

Lactaattesten no 2…

Een paar weken geleden reed ik terug richting Houthalense Piste voor een hernieuwde lactaattest bij Bart Raes. Enerzijds benieuwd of er progressie was tov vorige test, anderzijds weet ik dat het warmere weer een verhoogde hartslag tov tempo met zich meebrengt. Hetgeen ik dan ook direct in verband breng met een slechtere lactaattesting. Ginder aangekomen […]

Lees Meer

Road to…(4)

Eigenlijk heb ik het nog niet gehad over de Road to…deeltje 4. Het is ondertussen alweer meer dan een halfjaar verder en die Road is er nog steeds niet gekomen. Toch moet ik zeggen dat er wel wat hoop ‘on the road’ geweest is. Na die zware lange natuurloop van 28 km, hebben we serieus […]

Lees Meer

Throwback Lissabon (2): Cascais

Ons volgend uitstapje betreft Cascais. Met Metro en trein komen we aan in het kuststadje Cascais. Even denken we eraan om fietsen te huren, maar er werd aangeraden dit online op voorhand te boeken. Terecht, zo blijkt, want de overgebleven fietsen zien er niet zo degelijk uit. We wurmen ons een weg door het stadje […]

Lees Meer

Throwback Lissabon (1)

Na lang uitzoeken komen we last minute uit bij een citytrip naar Lissabon. Een hotelletje is snel geboekt via booking.com en het vliegticket komt ook overeen met de juiste periode…we vliegen dit keer vanuit Amsterdam. Na een korte vlucht komen we aan in het Tivoli Oriënte Hotel aan de Taag. Een verfrissende douche en een […]

Lees Meer

Abdijentocht: van Averbode naar Tongerlo

Het is al een hele week meer dan 25°C…maandag hebben we daarom ’s avonds nog een kort duurloopje gedaan toen het al een beetje afgekoeld was. Voor de volgende dagen voorspellen ze hetzelfde warme weer, zonder afkoeling ’s nachts. Maar…voor donderdag op Hemelvaartsdag  – tevens hier in België de dag dat vele eerste communicantjes hun […]

Lees Meer

De campus-run

Hier sta ik dan…op de parking van de universiteit Hasselt, campus Diepenbeek. Hoe vaak ik hier ook met de bus passeer, dit keer voelt het meteen anders. Zo buiten in mijn looptenue – tussen al die jongeren – voel ik me ouder worden met de minuut, maar even later zie ik nog enkele gezichten verschijnen, […]

Lees Meer

Goodbye April…Hello May…

Wat een maandje, seg….Allereerst beginnen we met het Paasweekend. Jammergenoeg mogen we dit op ons eentje doorbrengen. Bart werken en kids hebben andere plannen. Tja…Misschien kunnen we dan even kijken waar we naartoe kunnen in het groot verlof. Vakantie plannen is altijd leuk.  Paasmaandag…Yes, de uitgestelde bestorming staat op het programma!! Met z’n allen daarheen. […]

Lees Meer

Looptraining opgesplitst in 3 delen

Zondag Rustdag…ondanks het mooie weer niet gaan lopen. Eigenlijk een echte rustdag met een boek erbij. Ik herlees het boek: ‘Niet de race, maar de reis’ van Jolanda Linschooten. Het boek* gaat over Ultraloopster Jolanda die in 6 weken tijd dwars door Engeland, Wales en Schotland liep. Ze liep hierbij 2000 km in haar eentje […]

Lees Meer

Lopersdipje of gewoon nood aan een rustmoment…

De laatste maanden toch pittige trainingen achter de rug en heel wat km’s gelopen. Het marathon-seizoen is volop aan de gang…op de verschillende social media zie je nu wel elke week berichten verschijnen van lopers die hier of daar hun marathon gaan lopen of lopers die  – na hun marathon – terug hun volgende aan […]

Lees Meer

Antwerpen: de Zwaarste 10 Miles ooit…

Niet dat ik er al zoveel meegelopen heb in Antwerpen, maar dit was mijn eerste loopevenement ooit waaraan ik meedeed. In januari 2015 schreef ik me in en ging de volgende weken aan de slag om die 16 km te kunnen lopen. Dat was ook het jaar dat we in de Paasvakantie een paar dagen […]

Lees Meer

Half April en zomerse temperaturen…

Wieuww…ze voorspellen – veel – zon en een lekker lenteweertje, hum…ineens een zomerweertje. Yes, dat belooft leuk loopweer…zo dachten we!! De temperatuur vliegt ineens van 10-12°C naar +25°C. Aangezien we zondag de 10 Miles van Antwerpen meelopen – start om 14.30u en een gegeven temperatuur van 23°C – beslis ik dinsdagnamiddag te gaan lopen rond […]

Lees Meer

Extratrail: Trois-Point 17 km.

Zondagochtend…we besluiten om nog eens een keertje een extratrailtje te gaan lopen. Extratrails…routes uitgestippeld door decathlon, hoofdzakelijk in en rond de Provincie Luik. Alleen weten we niet goed welke te kiezen…de ene is al pittiger dan de andere. De hondjes gaan ook mee en aangezien er op sommige trails veel volk zit, is dit niet […]

Lees Meer

En dan… nog eens een canicross-wedstrijdje…Cc Helden (NL)

Vorige zondag – na de bestorming – kreeg ik de uitnodiging van Ludo en Sandra om met hun hond Bono te lopen. Natuurlijk gingen we hier geen ‘Neen’ op zeggen en na wat overleg met het thuisfront, schreef ik me in voor de korte afstand op zaterdag. Het beloofde een mooi, zonnig weekend te worden. […]

Lees Meer

De bestorming van Alden Biezen

We zijn terug een beetje schemaloos. Beslissing is gevallen…geen M-schema meer, maar gewoon terug lekker genieten van de loopjes. Na de langeduurloop vorige week nog 1 interval (WU-10K met elke 2e km 300m snel, CD) gelopen….het gevoel gaf ik een 10/10, want het was een super aangenaam loopje, wel met een hogere HS dan normaal, […]

Lees Meer

F3W2: Cc-training met Flynn

Woensdag…De intervaltrainig van gisteren is nog voelbaar in de benen. Aangezien we toch nog heel wat dingen te doen hebben, komt een rustdag wel van pas. Wel jammer dat het zo’n mooie lentedag is… Donderdag…’s ochtends lezen we al bij het weerbericht dat de regenzone ons land eerder bereikt, dan oorspronkelijk voorspeld werd. Pfff…dat belooft […]

Lees Meer

F3W2: Restart…intervaltraining

Gisteren de hele dag voor school gewerkt…had ook wel zin in een loopje, zeker nadat we in het weekend niet zijn gaan lopen, maar…het werk ging voor!! Door gewerkt tot 11 uur ’s avonds en we konden tevreden naar bed. Vandaag, dinsdag…een T° van 8°C met een gevoelstemperatuur van 4°C door de stevige wind die […]

Lees Meer

F3W1: de langeduurloop vervroegd…

Ik zie het niet zitten om in het weekend bij -4 à -5°C en een ijzige wind mijn 20 km duurloop te voltooien, daarom dat we deze op vrijdag gaan lopen. Liefst in de voormiddag, maar ik heb echt geen zin om wederom in de ijzige regen te gaan lopen, dus stellen we uit naar […]

Lees Meer

F3W2: Een nat duurloopje…

Als we donderdag na een hele dag op het werk naar huis rijden, hebben we er terug zin in…het is een stuk frisser dan gisteren, maar de zon schijnt nog steeds. Een halfuurtje later is het weerbeeld totaal veranderd….het regent pijpestelen!! Paarden binnengezet en….hop….16 km op een loopband zie ik niet zitten, dus…naar buiten, ondanks […]

Lees Meer

F3W1: restart M-schema

Na de 30K van zondag toch besloten om de marathon nog een kans te geven… niet op 8 april, maar op een later tijdstip. Excuses zijn er nog genoeg om hem niet te laten doorgaan, maar we passen alvast het schema aan. Zo hebben we nog een tijd om door de lange duurlopen te spartelen. […]

Lees Meer

F3W2: de bepalende lange duurloop

Deze week staan er ontzettend veel km’s op het programma….ik krijg het er zelfs een beetje benauwd van. De meeste loopjes die ik deze week deed werden in twee gesplitst, maar vielen qua beleving super mee. Ik liep niet zo zeer in de juiste zones, maar op het gevoel. De zwaarte van de marathon-training begint […]

Lees Meer

Fase 3: Wedstrijdspecifieke voorbereiding

Ik ben er even tussenuit gegaan wat het bijhouden van mijn Runs betreft…de Running Echoes verdwenen een tijdje naar de achtergrond door het vele werk. De loopjes waren er wel, maar werden een beetje aangepast. De eerste week van Fase 3…hum, deze fase krijgt al meer betekenis, he?? Nu, de eerste week stond ons jaarlijks […]

Lees Meer

F2W6: Onze 30’er komt eraan…

Omwille van een afgelaste werkvergadering onverwachts een namiddagje vrij…Bart is ook vrij…ideaal om de langeduurloop naar een weekdag te verschuiven, zeker nu ze zondag ook nog eens temperaturen rond en onder het vriespunt geven. Voor mij echt niet ideaal voor een LSD-loop van 30K z1. We kiezen een route uit naar Kattevenia, deels asfalt, deels […]

Lees Meer

F2W5: langeduurloop no 2 in het schema

Wat een vakantieweekje….het weer is zo grillig als in April, maar dan een stuk kouder. Het ene moment  grijs en miezerregen, het andere moment een zonnetje bij koude temperaturen. In totaal deden we deze week al lopend reeds 42,5 km…een tempoloopje met de hondjes, een recup-loopje en 2 duurloopjes in z1 en z2. Zaterdag houden […]

Lees Meer

F2W5: een PR’ke erbij…

Het is koud….erg koud, maar de zon schijnt en lokt me naar buiten voor een run. Er staat een intervaltraining op het programma van ongeveer 15 km. Anderzijds merk ik dat Flynn weer hyper is en zich geen blijf weet met zijn energie. Ook Maylin heeft nood aan beweging. Sinds haar sterilisatie heeft ze neiging […]

Lees Meer

F2W4: recuperatieweekje en de winter doet zijn intrede…

Vandaag nemen we ons M-schema terug op. Het is freezing koud buiten en de moed zakt me in de schoenen. Ik heb nog steeds wat last van de bovenbenen en ik vrees dat de koude hier geen goed aan gaat doen. Daarom maak ik mijn sporttas klaar, zoek de fitness-kaart, zorg dat ik een hangslotje […]

Lees Meer

F2W3: Trail des Fantômes -Hivernal

Zaterdagochtend vroeg opstaan, want ook ik heb me op het laatste moment ingeschreven voor de ‘Trail des Fantômes, Hivernal’…Men belooft in La Roche sneeuw…dus we zijn zeer benieuwd. Toch heb ik er niet zo’n zin in vandaag. De jaarlijkse februari-loopdip dient zich aan. Ter hoogte van Baraque Fraiture zien we dat de sneeuw al een […]

Lees Meer

Goodbye January…Hello February

2018 wordt prachtig ingezet…na het feestelijke Nieuwe Jaar, rijden we een dagje later naar de luchthaven in Rotterdam. Het vliegtuig op en een paar uurtjes later bevinden we ons in het zonnige Malaga. Een knus appartementje, de zee, de boulevard en vele restaurantjes zullen ons vergezellen voor de komende dagen. Hier liepen we onze  tweede […]

Lees Meer

F2W2: alternatieve week

Het is reeds zaterdag als we de volgende training aanpakken. Gisteren heb ik de hele dag met mijn compressiekous rondgelopen in het huishouden en bij de paarden. De pijn is nu zo goed als weg. Tijdens de opwarming van de canicrosstraining mogen we allerhande oefeningen doen >> knieën, dribbels, squats en jumping jacks komen aan […]

Lees Meer