Kerstvakantie en het Nieuwe Jaar 2020

De kerstvakantie….meestal niet mijn favoriet, omwille van de vele feesten. Maar dit jaar genoten van het terug mogen hardlopen, de rustige -halve-werkdagen en vooral ook…de super relaxte ‘off-dagen’ waar helemaal niets moest, enkel mocht….

Lees Meer

De spontane, ontspannen loopjes…

Gisteren las ik op het digitaal platform van ‘Runner’s world’ een koptekst met als titel:   ‘Waarom ontspannen hardlopen een intensieve training makkelijker kan maken’. Ik zag de titel en dacht gelijk: ‘ha, lekker rustig ontspannen in een trager tempo lopen’. Het artikel had ik toen nog niet gelezen. Ik bedacht dat ik precies wel […]

Lees Meer

Terug van weggeweest…Zone 1

Hier zijn ze weer…de trage zone 1-loopjes. Met een hartslag die 10 slagen sneller klopt dan vorige jaren, is het duidelijk dat er aan de basisconditie gewerkt dient te worden. Trainingsweek 1 is alweer voorbij. Gezien de knieval van de week ervoor, hebben we het rustige opbouwschema nog iets meer aangepast. Het testloopje verloopt volledig […]

Lees Meer

Nieuwe doelstellingen…nieuwe perspectieven.

Nieuwe doelstellingen betekent ook weer uit die comfortzone komen en een aantal dingen wijzigen tov vroegere trainingen of…juist terug gaan naar de begintrainingen. Eigenlijk is het meer begintrainingen en latere trainingen met elkaar gaan combineren. Wat dit nu juist betekent voor mij: Rustiger/trager lopen:Lijkt simpel en leuk, maar er zit een addertje in het gras. […]

Lees Meer

After a long time…

Wat is het lang geleden dat ik nog eens iets wou schrijven over mijn ‘Runningperikelen’. De 5 maanden lange uitval heeft niet zoveel goeds gedaan aan mijn ‘Runners-moraal’. Verschillende consultaties en onderzoeken verder beginnen we eindelijk een beeld te krijgen over de hele situatie. Leuk is iets anders, maar we zullen het ermee moeten doen, […]

Lees Meer

Over pronatie, supinatie en overpronatie

Goh.. termen die in de hardloopwereld wel degelijk gekend zijn… toch als je blessureproblemen ondervindt gerelateerd aan je looppatroon. Orthopedie was, euhm…is een vak dat bij nooit aangeslagen is. Het ging het ene oor in en het andere gelijk weer uit. Zelfs nu dit vak een onderdeel van mijn eigen les is, blijft een gedeelte […]

Lees Meer