F3W2: Cc-training met Flynn

Woensdag…De intervaltrainig van gisteren is nog voelbaar in de benen. Aangezien we toch nog heel wat dingen te doen hebben, komt een rustdag wel van pas. Wel jammer dat het zo’n mooie lentedag is… Donderdag…’s ochtends lezen we al bij het weerbericht dat de regenzone ons land eerder bereikt, dan oorspronkelijk voorspeld werd. Pfff…dat belooft […]

Lees Meer

F3W2: Restart…intervaltraining

Gisteren de hele dag voor school gewerkt…had ook wel zin in een loopje, zeker nadat we in het weekend niet zijn gaan lopen, maar…het werk ging voor!! Door gewerkt tot 11 uur ’s avonds en we konden tevreden naar bed. Vandaag, dinsdag…een T° van 8°C met een gevoelstemperatuur van 4°C door de stevige wind die […]

Lees Meer

F3W1: de langeduurloop vervroegd…

Ik zie het niet zitten om in het weekend bij -4 à -5°C en een ijzige wind mijn 20 km duurloop te voltooien, daarom dat we deze op vrijdag gaan lopen. Liefst in de voormiddag, maar ik heb echt geen zin om wederom in de ijzige regen te gaan lopen, dus stellen we uit naar […]

Lees Meer

F3W2: Een nat duurloopje…

Als we donderdag na een hele dag op het werk naar huis rijden, hebben we er terug zin in…het is een stuk frisser dan gisteren, maar de zon schijnt nog steeds. Een halfuurtje later is het weerbeeld totaal veranderd….het regent pijpestelen!! Paarden binnengezet en….hop….16 km op een loopband zie ik niet zitten, dus…naar buiten, ondanks […]

Lees Meer

F3W1: restart M-schema

Na de 30K van zondag toch besloten om de marathon nog een kans te geven… niet op 8 april, maar op een later tijdstip. Excuses zijn er nog genoeg om hem niet te laten doorgaan, maar we passen alvast het schema aan. Zo hebben we nog een tijd om door de lange duurlopen te spartelen. […]

Lees Meer

F3W2: de bepalende lange duurloop

Deze week staan er ontzettend veel km’s op het programma….ik krijg het er zelfs een beetje benauwd van. De meeste loopjes die ik deze week deed werden in twee gesplitst, maar vielen qua beleving super mee. Ik liep niet zo zeer in de juiste zones, maar op het gevoel. De zwaarte van de marathon-training begint […]

Lees Meer

Fase 3: Wedstrijdspecifieke voorbereiding

Ik ben er even tussenuit gegaan wat het bijhouden van mijn Runs betreft…de Running Echoes verdwenen een tijdje naar de achtergrond door het vele werk. De loopjes waren er wel, maar werden een beetje aangepast. De eerste week van Fase 3…hum, deze fase krijgt al meer betekenis, he?? Nu, de eerste week stond ons jaarlijks […]

Lees Meer