MSV W11: de herfst doet zijn intrede

Geen breuk…geen barstje….wel een ferme kneuzing onder de bal van mijn voet, maar….lopen mogen we!! Dus, pakken we de draad terug op….conditie is nul komma nul….tja, dan maar met kleine loopjes terug opbouwen. Het is half oktober en de T° is nog steeds zo’n 25°C…Rampzalig voor mij, want dan lijkt het nog erger gesteld met de slechte conditie…maar ach, we mogen terug lopen. Ik probeer elke dag 5 km te lopen. Het lijkt wel meer op vechten tegen een zware ademhaling, slappe spieren en een pijnlijke voet die na 800m in een soort verdoofde toestand geraakt, waardoor de pijn gelukkig verdwijnt. Opgeven staat niet in mijn vocabulaire, maar genieten van de loopjes kunnen we dit ook niet noemen. Donderdag doet de herfst zijn intrede en loopt het al een heel stuk makkelijker. Samen met Marijke lopen we een toertje van 8,5 km, terwijl we honderduit babbelen over onze sportblessure…hum, er zijn echt wel leukere onderwerpen, maar een beetje ventileren doet enorm deugd!!

IMG_9492

Zaterdag durf ik mijn eerste intervalletje aan…een kort interval weliswaar, die ik graag gelopen had op de atletiekpiste, maar wegens overbevolking werd ik naar de Finse piste verbannen. Meestal loop ik hier niet graag op, maar ze ligt redelijk goed, dus….let’s try. Na de warming-up volgen dan 3 x 1km aan een steeds hoger tempo, respectievelijk 5:43, 5:23 en 5:15. Echt voluit gaan durf ik nog niet en conditioneel zal ik ook nog wat geduld mogen uitoefenen. Nog even de cooling down en dan snel naar huis, de auto is immers binnen een kwartiertje gereserveerd door 1 van de kids. Zondag nog een rustig duurloopje aan Jog-tempo en we vinken terug 45,6 km af.  Het begin is weer gemaakt. Wat gluteus betreft….nou, die moet ik ook elke dag geruststellen met oefeningen en foamrollen. Dat maakt het wel redelijk intensief, moet ik zeggen!!

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s